Equilibrio entre Energía, Fuerza y Movimiento...

Los 5 Animales del Kung Fu

Los 5 Animales

Tanto si ha sido para la curación o para la lucha, la imitación de los animales ha sido siempre la característica principal y el origen del Kung Fu.

En el siglo segundo, Hua To, un famoso cirujano, desarrollo una serie de ejercicios basados en los movimientos de ciertos animales, tales como el tigre, el ciervo, el oso, el mono o las aves. Y de la misma forma en las artes marciales, se desarrollaron técnicas de lucha basadas en los animales salvajes.

El Dragón (Lung): Entrena el espíritu y la potencia. Se caracteriza por movimientos de zigzag, circulares y de giros. Utiliza movimientos largos y continuos, garras, puños y los dedos para envolver, bloquear, romper y atacar las zonas débiles del cuerpo. El dragón juega un papel importante en la mitología china. Este estilo pretende simbolizar los poderosos aunque flexibles movimientos de estos seres cuando emergen del mar, siempre moviendo su flexible cuerpo. Así, una de sus técnicas representa el azote de su cola y sus garras, mientras que otras representan al fuego que sale de su boca.

El Tigre (Fu): Fortalece los músculos y huesos. Se caracteriza por su coraje y gran fortaleza, buscando romper y desgarrar. Sus movimientos son cortos pero duros. El uso de la garra sirve tanto para golpear como para bloquear. Las Garras del Tigre son la mayor característica del Kung Fu. La Garra del Tigre es una combinación de ataque con la mano entreabierta, seguido de un agarre de arrastre con los dedos. Además puede estilizarse defensivamente para desequilibrar a un oponente o bloquear y agarrar la extremidad atacante de un oponente.

                                                                      

El Leopardo (Pao): Se caracteriza por la velocidad e inteligencia, y por trabajar a corta distancia, para realizar golpes internos y de aplastamiento. El leopardo tiene un puño veloz y penetrante, característica principal de sus técnicas. En este estilo se aprende a golpear con la característica “Garra del Leopardo”, con la cual se ataca, no con el puño completamente cerrado, sino golpeando con los dedos cerrados en la primera articulación.

La Serpiente (See): Entrena el CHI. La característica de este animal es su flexibilidad gran velocidad y ataca a los puntos vitales (ojos, garganta, genitales). Además posee gran agilidad en sus desplazamientos. Los movimientos deben ser flexibles para bloquear y envolver al enemigo. Los dedos de la mano representan la cabeza de una serpiente preparada para lanzar su ataque contra una presa. El antebrazo representa su puerpo erguido, y la mano la cabeza. Los dedos extendidos representan su lengua dividida, preparada para atacar los ojos o la garganta.

La Grulla (Hok): Entrena la flexibilidad (tendones) y precisión. Trabaja a distancias mayores que las del leopardo. Su estrategia consiste en desestabilizar al contrario mediante su gran equilibrio. El ataque principal de este estilo se llama “El pico de la grulla”, apretando los tres dedos mas fuertes de la mano en una forma semejante al pico y la cabeza del ave, y su objetivo suelen ser los puntos vitales del oponente que inhabilitan al oponente a seguir el combate. Presenta una gran variedad de patadas y sus bloqueos se realizan con mano o antebrazo para así ejecutar palancas de torción.

Estilo de la Serpiente:

Tigre contra Grulla:

Serpiente contra Águila:

Beneficios de la práctica de Kung fu en Niños

Kung Fu, además de ser conocido como un arte marcial que permite al practicante aprender a defenderse de la agresión, controlar situaciones de riesgo y poner a salvo la vida de las personas mediante el sabio combate, en caso en que sea necesario, es también una práctica que tiene la función de desarrollar habilidades en 4 grandes áreas del sujeto, lo cual es (en niños) decisivo para el comportamiento y desarrollo futuro:

· A Nivel Físico: ya que es una actividad tanto aeróbica como anaeróbica, ejercita y aumenta la fuerza de todos los huesos, músculos y tendones del cuerpo; agilidad; resistencia; elongación; fluidez en los movimientos; capacidad respiratoria; irrigación de sangre a todos los órganos y músculos, lo cual (entre otras cosas) permite un mejor funcionamiento cardíaco, renal, y digestivo.

· A Nivel Emocional: equilibra y armoniza la emocionalidad desmedida del niño. Al contrario de lo que se cree, si el niño es demasiado irascible, eufórico o colérico, la práctica de kung fu lo vuelve tranquilo y pacífico; y por el contrario, si es demasiado pasivo o triste, la confianza y estima de si mismo se elevará, y por lo tanto dejará de sentir esas emociones negativas. Kung Fu desarrolla un adecuado nivel de paz interior que permite un ambiente emocional ecuánime en la vida del niño.

· A Nivel Mental:

Intelectual: Funciones Superiores

Se aumenta y desarrolla su potencial intelectual mediante el ejercicio de la atención y concentración en una tarea, de aprender secuencias de movimientos, imitar, memorizar, diferenciar, discernir, ordenar, clasificar, imaginar, crear y razonar.

Desarrollo Psicomotriz y Sistema Nervioso Central

Mejora: reflejos, lateralidad, coordinación y equilibrio, velocidad de transmisión de información desde el SNC hasta los diferentes músculos y miembros y contribuye a la formación de nuevos recorridos nerviosos. Disminuye Hiperkinesia (si la hubiere) y regula el sueño.

Autoestima

Desarrolla la autoestima y el autoconcepto, que son elementos básicos en la formación de los niños para que haya una mente sana. Cuando un niño adquiere una buena autoestima se sentirá competente, seguro y valioso, confiará en si mismo y de ese modo, hará posible el florecimiento interno y externo de su propio potencial innato. Entenderá que es importante aprender, y no se sentirá disminuido cuando necesite de ayuda. Será responsable, se comunicará con fluidez y se relacionará con los demás de una forma más adaptada.

Autoconsciencia

El niño, mediante el aprendizaje y la práctica irá dando cuenta de si mismo: de sus propias habilidades (físicas, mentales y sociales) y grandezas, lo cual implica la aceptación de errores y la humildad. Tomará consciencia de su cuerpo, de su mente y de su espíritu. A más desarrolle su propia consciencia, estará a la altura de superar sus propios límites y buscar nuevos desafíos.

Constancia, Disciplina y Compromiso

Kung Fu en china es un concepto que significa “trabajo”, “algo que se obtiene con el tiempo”. Los niños deben entender que el esfuerzo, el compromiso y su capacidad de enfocarse les permitirán lograr sus objetivos. Tendrán que ser responsables y con alta disposición al trabajo. El orden y la disciplina en la práctica lo conducirán a ordenarse internamente. Códigos de conducta y respeto son indispensables a la hora de aprender.

· A Nivel Social: El desarrollo de todas las funciones nombradas anteriormente favorecerá en gran medida a que el niño tenga una adecuada conducta social. El contacto humano, el trabajo en grupo, los juegos y los momentos de diálogo sumados a la natural alegría que traen los niños darán como resultado: empatía, compañerismo, adaptación, tolerancia, actitudes solidarias, respeto y reconocimiento del otro, lo cual potencia enormemente las habilidades sociales y puede derivar en grandes amistades.

Es importante señalar que todos estos aspectos nombrados se van desarrollando de manera conjunta e integrada en un largo proceso de aprendizaje y de práctica constante, del cual el niño disfrutará con mucho placer.

PRACTICA DE KUNG FU EN NIÑOS Y ADOLESCENTES

La iniciación temprana de niños y adolescentes en la práctica de Kung Fu despierta el placer por el movimiento, necesidad natural e indispensable en todo ser humano, permitiéndoles mejorar su salud, desarrollar su rendimiento físico, mental y social, crear hábitos de higiene individual y fomentar: disciplina, autocontrol, autoconciencia, creatividad, amistad y camaradería.

Las artes marciales chinas poseen ricos contenidos y una historia milenaria. Desde la antigüedad el pueblo chino las ha practicado y utilizado como un medio para fortalecer la salud corporal, templar la voluntad, cultivar el temperamento, curar ciertas enfermedades y defenderse de la violencia a través del mejoramiento de la capacidad de lucha.

Las clases son guiadas por profesores con experiencia en trabajo con niños, usando metodologías propias para la edad. Las sesiones de trabajo son exclusivas para niños y niñas entre los 5 y los 12 años de edad, tienen una duración de una hora. Para comenzar solo se necesita ropa de tipo deportiva y ganas de aprender. Se enseñan ejercicios de respiración, fuerza, flexibilidad, agilidad, coordinación y destreza, rutinas tradicionales chinas de movimiento y juegos que permiten involucrarse en el arte marcial de una manera didáctica y divertida. Además se introduce al estudiante a conectarse con una práctica oriental antigua que le permitirá desarrollar su potencial humano y ser mejor persona.

HISTORIA Y DESCRIPCIÓN DEL CHOY LAY FUT

Choy Lay Fut es uno de los estilos de Kung Fu más ampliamente practicado fuera de China en estos días. Es bien conocido por su velocidad y poder, sus suaves movimientos circulares de cuerpo y flexible trabajo de piernas. Combina las poderosas técnicas de mano, características de los estilos del sur, con las versátiles técnicas de pierna del norte. Se enfatiza el uso inteligente de la fuerza externa en combinación con la voluntad (fuerza interior).

Choy Lay Fut tiene profundas raíces de tradición en las artes marciales del templo Shaolin. Chan Heung, el fundador, pasó 20 años aprendiendo su arte a través de sus 3 mentores: Chan Yeun Wu, Lee Yau Shan y el monje Choy Fook, antes de combinar sus conocimientos en un sistema completo y coherente. Chan Heung lo llamó Choy Lay Fut para conmemorar a sus profesores y el origen budista del arte (Fut significa Buddha en cantonés).

El sistema posee más de 190 formas clasificadas en 3 niveles de aprendizaje.

Estas formas incluyen:

• Formas de puño y de armas tradicionales, tanto de una sola persona como de múltiples.
• Formas de muñecos de madera propios del Shaolin, tanto para técnicas de puño como de armas.
• Formas y técnicas de bolsa de arena.
• Formas de Qigong (interno) y teorías de medicina tradicional china.
• Rutinas de danza de León.

Las rutinas externas son fuertes y rápidas, desarrolladas para acondicionar y beneficiar músculos y huesos, y para incrementar la resistencia. Las rutinas internas son lentas, fluidas y relajadas. Promueven la armonía de órganos internos, corrigen la respiración y contribuyen a un cuerpo más sano y fuerte.